Je mobiele telefoon kan je hulp zijn bij het realiseren van goede voornemens. Je hoeft daarvoor niet de jaarwisseling af te wachten, maar kunt er elk moment van het jaar mee beginnen. Zo heb je ‘Habit list’ en ‘HabitBull’. Je zet daarin wat je dagelijks wilt realiseren (elke avond 10 minuten fitness doen, warm water drinken bij het opstaan, zeker 20 minuten per dag in een boek lezen etc.). Als dat dan lukt mag je jezelf een duimpje geven. De kunst is dan om een zo lang mogelijke reeks te maken (streak in goed Engels). Als de ketting verbroken is moet je weer opnieuw beginnen. Door de app en het feit dat je de reeks niet wilt doorbreken kom je er toe om van een voornemen een gewoonte te maken. Habit List is hier voor iPhone en hier voor Android te downloaden. Bij HabitBull is hier de link voor iPhone en hier voor Samsung.
Sander Lindenburg